COURS DE PILATES

La méthode Pilates

La méthode Pilates a été développée au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Elle est pratiquée au sol, avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle permet de développer les muscles profonds, d'améliorer et de restaurer la mobilité.

La méthode Pilates permet de rééquilibrer la musculature, en se concentrant sur les muscles centraux intervenant dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale. Les muscles peu sollicités sont invités à se remettre en mouvement, tandis que les muscles sur-sollicités et tendus sont amenés à se relâcher.

Structure des cours

La première partie du cours est consacrée à l’échauffement et à la préparation du corps, grâce à l’auto-massage et à des exercices simples et ludiques, que vous pourrez introduire à votre routine bien-être quotidienne. Le répertoire de la méthode Pilates sera ensuite abordé pas à pas. La séance se termine par un temps de relaxation.

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COVID-19

Mise à jour du 23 février 2022: Tous les cours ont lieu en présentiel. Le certificat COVID n'est plus exigé, le port du masque est facultatif.

COURS PILATES MAT

Collectifs


Jeudi 19:00-20:00 et 20:00-21:00 - COURS COMPLETS
 

Cours privés - Tarif 100 CHF/heure


Horaires à convenir
 

 
 

Privés et collectifs


Mercredi et jeudi de 08:00 à 13:00
 

Renseignements et inscriptions auprès d'Aerial MVMT
 

COURS PILATES REFORMER ET TOWER