COURS DE PILATES
La méthode Pilates
La méthode Pilates a été développée au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Elle est pratiquée au sol, avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle permet de développer les muscles profonds, d'améliorer et de restaurer la mobilité.
La méthode Pilates permet de rééquilibrer la musculature, en se concentrant sur les muscles centraux intervenant dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale. Les muscles peu sollicités sont invités à se remettre en mouvement, tandis que les muscles sur-sollicités et tendus sont amenés à se relâcher.
Structure des cours
La première partie du cours est consacrée à l’échauffement et à la préparation du corps, grâce à l’auto-massage et à des exercices simples et ludiques, que vous pourrez introduire à votre routine bien-être quotidienne. Le répertoire de la méthode Pilates sera ensuite abordé pas à pas. La séance se termine par un temps de relaxation.
COURS PILATES MAT - Genève
Cours collectifs - Pilates Flow
Mercredi 18:00-18:45 | École Pâquis-Centre
Cours individuel : 25 CHF
Cours d'essai : 10 CHF
Carte 5 cours : 100 CHF
Carte 10 cours : 180 CHF
Cours privés
Tarif sur demande, à domicile ou en studio
COURS PILATES MAT - Versoix
Collectifs les jeudi
10:15-11:15
18:30-19:30
19:30-20:30
Inscriptions auprès de l'Association Ecole & Quartier Versoix