COURS DE PILATES
La méthode Pilates
La méthode Pilates a été développée au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Elle est pratiquée au sol, avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle permet de développer les muscles profonds, d'améliorer et de restaurer la mobilité.
La méthode Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Les muscles peu sollicités sont invités à se remettre en mouvement, tandis que les muscles sur-sollicités et tendus sont amenés à se relâcher.
Structure des cours
La première partie du cours est consacrée à l’échauffement et à la préparation du corps, grâce à l’auto-massage et à des exercices simples et ludiques, que vous pourrez introduire à votre routine bien-être quotidienne. Le répertoire de la méthode Pilates sera ensuite abordé pas à pas. La séance se termine par un temps de relaxation.
TARIFS COURS PILATES AU SOL
Horaires sur demande
COLLECTIF
20-35 CHF
TRIO
40 CHF
DUO
50 CHF
SOLO
90 CHF
DUO
70 CHF
SOLO
120 CHF
TARIFS COURS PILATES SUR MACHINES
Horaires sur demande