COURS DE PILATES

La méthode Pilates

La méthode Pilates a été développée au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Elle est pratiquée au sol, avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle permet de développer les muscles profonds, d'améliorer et de restaurer la mobilité.

La méthode Pilates permet de rééquilibrer la musculature, en se concentrant sur les muscles centraux intervenant dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale. Les muscles peu sollicités sont invités à se remettre en mouvement, tandis que les muscles sur-sollicités et tendus sont amenés à se relâcher.

Structure des cours

La première partie du cours est consacrée à l’échauffement et à la préparation du corps, grâce à l’auto-massage et à des exercices simples et ludiques, que vous pourrez introduire à votre routine bien-être quotidienne. Le répertoire de la méthode Pilates sera ensuite abordé pas à pas. La séance se termine par un temps de relaxation.

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COURS PILATES MAT - Genève

Cours collectifs

Mardi 18:00-18:40 | Ecole des Cropettes, salle de rythmique

 

Cours individuel : 20 CHF

Carte 5 cours : 90 CHF

Carte 10 cours : 180 CHF

Cours privés

Tarif 100 CHF/heure - Horaires à convenir
 

COURS PILATES MAT - Versoix

Collectifs


Jeudi 19:00-20:00 et 20:00-21:00 - COURS COMPLETS

Inscriptions auprès de l'Association Ecole & Quartier Versoix
 

 
 

Privés et collectifs


Mercredi et jeudi de 08:00 à 13:00
 

Renseignements et inscriptions auprès d'Aerial MVMT
 

COURS PILATES REFORMER ET TOWER